মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা তাড়াতাড়ি ধরা প্রাথমিক সনাক্তকরণ

 প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং হস্তক্ষেপ

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা তাড়াতাড়ি ধরা প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং হস্তক্ষেপ হিসাবে পরিচিত। যাইহোক, অনেক সময় লোকেরা বুঝতে পারে না যে তাদের লক্ষণগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে সৃষ্ট হচ্ছে বা মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত কলঙ্কের কারণে সাহায্য করতে লজ্জা বোধ করে। লক্ষণগুলি জানা এবং পদক্ষেপ নেওয়া আমাদের সকলের উপর নির্ভর করে যাতে মানসিক অসুস্থতাগুলি প্রাথমিকভাবে ধরা যায় এবং চিকিত্সা করা যায় এবং আমরা আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় বাঁচতে পারি। যদিও মানসিক রোগগুলির জন্য নিবিড়, দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা এবং পরবর্তী পর্যায়ে অনেক কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হতে পারে, মানুষ পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং তাদের জীবন পুনরুদ্ধার করতে পারে।

 অন্তর্দৃষ্টি

মানসিক অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে করা বেশিরভাগ কাজ আপনার অবস্থার উন্নত বোঝার এবং অন্তর্দৃষ্টির উপর ভিত্তি করে যা চিকিত্সার সময় অর্জিত হয়। একবার আপনি আপনার অসুস্থতার সতর্কতা লক্ষণগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার বোঝার পরে, আপনি শিখতে পারেন যে কোনও পর্বের সাথে কীভাবে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে হয়।

3. কর্ম

পুনরুদ্ধারের সময় সর্বদা লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য সেট করা একটি ভাল ধারণা যা আপনাকে পরিমাপযোগ্য অগ্রগতি প্রদান করে। এটি আপনার পুনরুদ্ধারের কৌশলে উদ্দীপনা এবং অনুপ্রেরণা যোগ করে। উদাহরণস্বরূপ বলুন আপনি জানেন এটা তোলে

মনস্তাত্ত্বিক এবং মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বোঝার এবং পরিচালনা করার উপায়ে একটি সুনির্দিষ্ট ফোকাস প্রাধান্য পেয়েছে৷ 1 এই দৃষ্টিকোণটি অনুমান করে যে একই রোগ নির্ণয়ের ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে একই রকম এবং বিবর্তনের ব্যক্তির পর্যায়ে নির্বিশেষে একই লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে৷ . যাইহোক, মানসিক অসুস্থতাকে বৈচিত্র্যময় নির্দিষ্ট সত্তা হিসাবে ধারণা করা অসম্পূর্ণ, কারণ যে কারণগুলি মহান থেরাপিউটিক এবং প্রগনোস্টিক পার্থক্য (যেমন, কমরবিড রোগের সংখ্যা, বিভিন্ন সাইকোপ্যাথলজিকাল প্রোফাইল বা কার্যকারিতার স্তরে অবনতির মাত্রা) জড়িত। সর্বদা বিবেচনায় নেওয়া হয় না। 2-6 এই অসুবিধাটি একটি মাত্রিক ফোকাস থেকে প্রতিকার করা যেতে পারে, কারণ এটি তীব্রতার ধারাবাহিকতা জুড়ে বিষয়গুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করা সম্ভব করে তোলে, ব্যাধির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে এবং বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন স্তর স্থাপন করে। সময়ের সাথে উত্পাদিত।

আপনি দেরী করে ঘুম থেকে উঠলে আপনার খারাপ লাগে, আগে বিছানায় শুয়ে পড়ুন।

4. আত্মসম্মান

অনেক মানসিক অসুস্থতা কম আত্মসম্মানের সাথে যুক্ত এবং তাই আপনার পুনরুদ্ধারের অংশ হিসাবে আত্মবিশ্বাসের স্তর পুনর্নির্মাণ করা বোধগম্য। মানসিক অসুস্থতা কাটিয়ে ওঠা একটি উল্লেখযোগ্য কৃতিত্ব যা নিজেই স্ব-অভিনন্দনের দাবি রাখে।

5. নিরাময়

মানসিক অসুস্থতাগুলি সাধারণত পুনরুদ্ধারে এমন অবস্থার পুনরাবৃত্তি করে যা মানুষকে পুনরুদ্ধার করতে শিখতে হবে। এটা অত্যাবশ্যক যে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার খারাপ দিনগুলির পাশাপাশি ভাল দিনগুলিও থাকবে তবে সময়ের সাথে সাথে এবং বিশেষজ্ঞের চিকিত্সার পরে আপনি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।